Yiyerek Yapılan 3 Günlük Süper Diyet

Kilo vermek için sağlıklı ve etkili bir yol arıyorsanız, bulduğumuz bu diyeti çok seveceksiniz. Süper başarılı çünkü sadece günlük yaşamınız için gerekli enerjiyi sağlayacak kalorilerin tüketilmesine dayanıyor – boş kalori yok. Ve en iyi yanı, bu diyetin ayrıca çeşitli lezzetli yiyecekler içermesi! Yaz başladı, ancak her zaman hayal ettiğiniz plaj gövdesini almanın zamanı geldi, bu yüzden okumaya devam edin!

Öneriler:

  • Bu diyeti üç gün boyunca uygulayın ve iki hafta dinlendirin. O zaman tekrarlayabilirsiniz.
  • Diyet sırasında alkol tüketmeyin.
  • Kahveğinize şeker veya krema eklemeyin.
  • Fıstık ezmesini sevmiyorsanız badem yağı, soya fasulyesi, kabak çekirdeği veya humus ile yer değiştirebilirsiniz.

1. Gün.

Kahvaltı:

  • 1/2 greyfurt
  • 1 fincan kahve
  • Fıstık ezmeli bir parça tost

Öğle yemeği:

  • 1/2 bardak orkinos
  • Bir dilim tost
  • Su ve siyah kahve veya çay

Akşam yemegi:

  • 85 gr. Et her türlü
  • 1 fincan yeşil fasulye
  • 1/2 muz
  • 1 küçük elma
  • 1 fincan vanilyalı dondurma

2. Gün.

Kahvaltı:

  • Bir dilim tost
  • Bir bütün yumurta
  • 1/2 muz

Öğle yemeği:

  • 1 su bardağı peynir veya bir dilim kaşar peyniri
  • 1 haşlanmış (veya haşlanmış) yumurta
  • 4 kraker

Akşam yemegi:

  • 2 sosis
  • 1 su bardağı brokoli
  • 1/2 su bardağı havuç
  • 1/2 muz
  • 1/2 fincan vanilyalı dondurma

3. gün.
Kahvaltı:

  • 5 kraker
  • Bir dilim kaşar peyniri
  • 1 küçük elma
  • 1 fincan kahve

Öğle yemeği:

  • Bir dilim tost
  • 1 haşlanmış yumurta

Akşam yemegi:

  • 1 su bardağı ton balığı
  • 1/2 muz
  • 1 fincan vanilyalı dondurma

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here