Kemikler, Eklemler ve Kaslar
Kas ağrısı, Uykunuzda ya da günün tam ortasında başlayabilir . Bu ani, sıkı, yoğun alt bacak ağrısına bazen “charley horse” denir. Bir kavrama gerektiğinde, hızlı bir şekilde daha da kötüleşebilir. Kaslarınız yorgun veya susuz olduğunda olur. Bacak kramplarına eğilimliysen daha fazla su iç.

Alt Bacak Agrisi Nedenleri ve TedavileriKasınızın gerildiği bölgeyi hafifçe gerdirmenize veya masaj yapmanıza yardımcı olabilir . Egzersiz yapmadan önce bacaklarınızı düzgünce gerdirin.

Shin Atar (İncik Ateli) . Bu acıyı baldırınızın ön tarafına kadar hissedebilirsiniz. Shin kemiği kenarındaki kaslar ve etler iltihaplı hale gelir, bu yüzden yürümeyi, koşmayı ya da atlamayı acıtır. Sert yüzeyler üzerinde sürekli aktivite yapmak bunu sağlayabilir. Düz ayaklarınız veya ayaklarınız dışa doğru dönerseniz bile shin atelleri almanız daha olası olabilir.

Bacaklarını daha iyi hissetmek için. Buz yardımcı olur. Bu nedenle, doktorunuz bunların sizin için güvenli olduğunu söylerse, aspirin , ibuprofen ve naproksen gibi iltihap önleyici ilaçlar olabilir . Onları tezgahın üzerinden satın alabilirsiniz.

Acı kalırsa doktorunuzu görmek isteyebilirsiniz. Bacağını daha fazla incitecek bir şey yapmamaya çalış. Biraz daha iyi hissettiğinde, biraz uzanır. Bir dahaki sefere, rahat, destekleyici ayakkabılar giyin. Ve mümkünse sert yüzeylerde koşmayın.

Tendinit. İltihaplı bir Aşil tendonu olan ilk uyarı işaretlerinden biri, topuğunuzun arkasına yakınalt baldırınızda ağrıdır. Tendonun şişmesini, gerilmesini veya yırtılmasını sağlayan yaygın bir yaralanmadır. Buzağı kasının aşırı çalışmasını veya merdivenlere tırmanmasını sağlayabilirsiniz. Uzunca bir süre etrafta kalabilir.

Biraz rahatlamak için buz uygulayın. Ya da doktorunuz sizin için uygun olduğunu söylüyorsa yanma önleyici ilaçlar alın. Acıya sebep olan her şeyi yapmaktan kaçının. Daha az acı çektiğinde, bacağınızı esnetin ve güçlendirin.

Ağrınız şiddetli hissederse, Aşil tendonu yırtılabilir. Bir başka gözyaşı belirtisi, parmağınızı aşağıya doğru işaret ederken sorun yaşıyor. Doktorunuz iltihaplı bölgeye ilaç enjekte edebilir. Hasarı onarmak için ameliyat gerekebilir.

Kırık kemikler veya burkulmalar. Ayak bileğini döndürüp hafif bir burkulma yaptığını söyle . RICE tedavisini deneyin: dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik.

Daha şiddetli burkulma veya kırık kemik (kırık) için, buz uygulayın ve doktorunuza hemen bakın. Bir oyuncuya ya da alamaya ihtiyacınız olabilir. Fiziksel terapiye de ihtiyacınız olabilir.

Zaman alacak, ama yavaş yavaş tekrar rahatça yürüyebileceksiniz. Gücünüzü kademeli olarak arttırırken yavaşlayın ve yaralı bacağınıza ağırlık verin.

Damarlar ve Pıhtılar
Kan pıhtılaşması . Senin zaman kan birlikte bir damara ve yığınlarda kalınlaşır, bir pıhtı dönüşebilir. Vücudun derinindeki bir damarda gelişen birisine derin ven trombozu ( DVT ) denir.

Çoğu derin damarlı kan pıhtıları alt bacak veya baldırda olur. Uzun bir uçuş ya da araba yolculuğu gibi uzun süreler boyunca hareketsiz kalırsanız daha yüksek ihtimalleri vardır. Aşırı kiloluysanız , sigara içiyorsanız veya bazı ilaçları aldığınızda da risk altındasınız.

Bir pıhtının kan dolaşımına girmesi ve akciğerlerdeki bir artere gitmesi için bir şans var. Eğer öyleyse, kan akışını engelleyebilir . Bu pulmoner embolizm denen ciddi bir durumdur.

Kan pıhtısı olabileceğini düşünüyorsanız, hemen doktorunuza veya acil servisinize gidin.

İlaçlar, destek çorapları ve kilo kaybı pıhtılaşmayı önlemeye yardımcı olacak tedavilerdir.

Varisli damarlar. Bunları biliyor olabilirsiniz, çünkü onları cildin yüzeyinde görebilirsiniz. Bükümlü, koyu mavi veya mor damarlar gibi görünürler ve zayıf kapaklar ve damar duvarlarından kaynaklanırlar. Özellikle durduktan sonra donukluğa neden olabilirler.

Acıyı rahatlatmak için destek çoraplarını deneyin. Ve gün boyunca ayakta durma ve oturma arasında geçiş yapın. Varisli damarlarınız çok ağrılı ise diğer tedavi türleri hakkında doktorunuza danışın .

Alt ekstremite periferik arter hastalığı. Bu, bacaklarınızdaki arterlerin hasar görüp sertleşmesiyle ortaya çıkabilir . Arterleriniz dar olduğunda veya bloke olduğunda, bacaklarınız ihtiyaç duydukları kan akışını kaçırırlar. Yürürken, merdivenleri tırmanırken veya başka türlü egzersiz yaparken alt bacağınızın krampı ve ağrı hissetmesine neden olabilir , çünkü kaslar yeterince kan alamıyor.

Dinlenmek yardımcı olur. Fakat eğer atardamarlarınız ciddi şekilde daraltılmış ya da tıkanırsa, dinlendiğinizde bile ağrı devam edebilir. Ayrıca, yaralar iyi iyileşmez.

Diyabetiniz , yüksek tansiyonunuz , yüksek kolesterolünüz varsa veya sigara içiyorsanız veya obez iseniz, bu durumu daha fazla yaşarsınız .

Yaşam tarzı değişikliği ile düzeltin:

  • Sigara içersen bırak.
  • Sağlıklı ye.
  • Kilonuzu yönet.
  • Egzersiz.

Diğer tedaviler arasında kolesterol , diyabet veya yüksek tansiyon kontrolü için ilaçlar bulunur . Bazı insanlar bölgeye kan akışını iyileştirmek için ameliyat gerekir.

Alt bacak ağrısı: sinirler
Bazı ağrıların kaynağı sinirlerinizle ilgili problemler.

Daralmış spinal kanal (stenoz) ve siyatik . Bir daralmış spinal kanal yaygın bir nedeni olan artrit arasında omurga . Bazen fıtıklaşmış bir disk siyatik belirtilerine yol açabilecek yakın sinir köklerine baskı uygular , örneğin:

  • Yanarken veya dururken yanma, kramp ağrısı
  • Uyuşma
  • Karıncalanma
  • Yorgunluk
  • Zayıflık

Sırt ve kalçada ağrı başlayabilir, daha sonra bacağınıza uzanabilir. Dinlenme genellikle bacağın diğer ağrıları için tedavidir, ama bu değil.

Tedavi, anti-enflamatuarlar ve ağrı kesiciler ile birlikte birkaç gün dinlenmek anlamına gelebilir. Soğuk algınlığı ve ısı bazı belirtilerle yardımcı olabilir. Fizik tedavi ve germe egzersizleri genellikle yararlıdır. Zamanla hareketi kademeli olarak arttırın. Ağrınız iyileşmezse doktorunuz başka tedaviler veya ameliyatlar önerebilir.

Diyabetik nöropati , diyabetin yaygın bir komplikasyonudur. Sinirler yüksek kan şekeri seviyelerinden zarar görebilir. Bu olabilir ağrıya neden alt bacaklarda uyuşma ve daha az hissi ile birlikte bacak hem de.

Acıyı kontrol etmek ve kan şekeri seviyenizi yönetmeye yardımcı olmak için doktorunuzla konuşun .

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here